Ingin Istri Segera Hamil? Simak 6 Cara Memperbaiki Kualitas Sperma Agar Cepat Hamil

Sperma yang sehat dapat menjadi penentu keberhasilan kehamilan, simak berbagai cara untuk memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil.

Cara memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil tidak bisa dilakukan dengan menggunakan sebuah cara yang instan atau sebuah cara yang tunggal. Sperma yang memiliki kualitas baik dan sehat tentu sangat dibutuhkan dalam proses pembuahan. Sangat penting bagi suami yang ingin istrinya segera hamil bisa menjaga kualitas sperma.

Tahukah Anda, ternyata tidak semua pria memiliki sperma sehat di mana penyebabnya bisa dari gaya hidup atau kelainan. Namun tidak perlu khawatir karena ada cara-cara sederhana yang bisa digunakan untuk memperbaikinya. Anda bisa melakukan cara-cara ini di rumah tanpa harus mengeluarkan biaya mahal agar sperma lebih berkualitas.

Baca Juga: 5 Ciri Masa Subur yang Harus Anda Kenali

Satu hal lagi para suami dianjurkan untuk melakukan cek analisa sperma dasar apabila setelah 1 tahun pernikahan belum mendapatkan kehamilan, agar bisa mendapatkan solusi pengobatan yang tepat apabila mengalami masalah sperma.

6 Cara Memperbaiki Kualitas Sperma agar Cepat Hamil

Sperma yang dihasilkan ternyata kualitasnya sangat dipengaruhi oleh gaya hidup Anda sendiri. Jadi jika ingin istri segera hamil dan proses pembuahan berjalan cepat karena mendapat dukungan suami. Tidak ada salahnya Anda mencoba 6 cara sederhana dibawah ini.

1. Olahraga rutin dan teratur

Olahraga memang salah satu cara mengingkatkan kualitas sperma agar cepat hamil yang cukup sederhana. Namun jika dilakukan hanya sesekali saja tentu tidak bisa memberikan hasil maksimal. Jadi usahakan olahraga secara rutin dan teratur setiap harinya misal 30 menit setiap pagi seperti jogging, lari, treadmill dan berenang.

2. Konsumsi makanan sehat

Perhatikan makanan yang Anda konsumsi sehari-hari dan pastikan jika benar-benar sehat. Makanan sehat tidak harus mahal dimana nutrisi menjadi hal penting Seperti tinggi protein, rendah lemak dan karbohidrat diperhatikan. Jaga pola makan Anda karena jika berat badan tidak ideal malah membuat kualitasnya menurun.

3. Konsumsi suplemen tambahan

Mengkonsumsi suplemen tambahan juga dibutuhkan untuk membantu meningkatkan kualitas dari sperma. Misalnya konsumsi vitamin dapat meningkatkan produksi dan kualitas testosteron. 

4. Hindari alkohol dan berhenti merokok

Menghindari alkohol dan memutuskan berhenti merokok merupakan cara memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil. Minum alkohol dan merokok merupakan gaya hidup tidak sehat sehingga berpengaruh pada sperma. Segera berhenti konsumsi keduanya jika Anda memang ingin sperma memiliki kualitas baik lagi.

5. Hindari stres

Stres dapat menyebabkan pengaruh negatif pada kesuburan jadi sebisa mungkin hindari pemicu stres. Stres dapat meningkatkan hormon kortisol dan ternyata dapat menurunkan hormon testosteron. Seperti Anda ketahui hormon testosteron adalah hormon kesuburan jika menurun maka sulit terjadi pembuahan. 

6. Lakukan hubungan seks secara rutin

Rutin melakukan hubungan seks menjadi cara memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil paling ampuh. Selain meningkatkan kesuburan, juga dapat membantu mempercepat proses kehamilan. Jika ingin kualitasnya meningkat setidaknya lakukan hubungan seks dalam seminggu dua atau tiga atau sekitar 2 hari sekali pada masa subur.

Rekomendasi Makanan yang Membantu Memperbaiki Kualitas Sperma

Makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat membantu Anda dalam memperbaiki sperma agar lebih sehat. Seperti konsumsi sayuran hijau yang memiliki kandungan nutrisi cukup banyak dan baik untuk kesehatan. Sayuran dengan kandungan vitamin B9 atau asam folat, misalnya:

1. Asparagus
2. Brokoli
3. Bayam
4. Lobak hijau

Beberapa rekomendasi makanan penyubur sperma yaitu:

1. Telur (mengandung asam lemak omega-3).
2. Kacang dan biji-bijian.
3. Jamur (mengandung vitamin D.)
4. Gandum utuh (folat dan B9)
5. Makanan laut khususnya ikan (vitamin B12).
6. Berbagai buah dengan vitamin C.
7. Tomat dan bawang putih.

Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat secara langsung akan berpengaruh pada kualitas yang Anda hasilkan. Termasuk juga konsumsi makanan juga harus diperhatikan untuk mendapatkan nutrisi yang cukup. Terapkan suatu cara memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil yang bisa dilakukan dengan cara yang sangat mudah dan cara yang sederhana untuk dilakukan.

Baca Juga: Penyebab Infertilitas Pada Wanita yang Penting Anda Ketahui

Jika Anda butuh bantuan professional untuk meningkatkan kualitas sperma, carilah dokter spesialis fertilitas seperti Dokter Arie Polim yang dapat membantu dalam semua masalah infertilitas. Jangan sungkan langsung menjadwalkan konsultasi sekarang di sini!