Apa Benar Hamil Bikin Wanita Jadi Mudah Lupa?

Mendadak jadi pelupa saat hamil memang menyedihkan. Beberapa penelitian memang membuktikan wanita hamil jadi pelupa. Salah satunya, riset yang dilakukan di Australia dan dimuat di Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology. menunjukkan, ibu hamil mengalami “kemunduran” daya ingat. Bahkan, kata Peter Rendell, sang peneliti, masalah ini bisa berlangsung hingga setahun setelah melahirkan. 

Riset dilakukan terhadap lebih dari 1.000 wanita, baik yang sedang hamil maupun tidak. Hasilnya, daya ingat wanita hamil lebih rendah ketimbang ibu yang tak hamil. Menurut riset, penyebabnya adalah pola hidup yang berubah.  misalnya saat hamil ibu kurang istirahat atau terlalu lelah. Karena pada trimester ke-3 kehamilan, perut makin membesar sehingga ibu sulit tidur pulas. Apalagi ditambah sering bolak-balik buang air kecil di malam hari. Hal ini secara tak langsung memengaruhi kemampuan ibu hamil untuk mengingat sesuatu. 

Yuk baca beberapa langkah berikut bisa membantu mengatasi lupa saat hamil :

• Kendalikan tekanan, kelelahan dan berbagai tekanan psikologis menjadi pemicu menurunnya daya ingat ibu hamil. Tidak semua hal harus dipikirkan saat itu juga. Boleh saja mengkhawatirkan kondisi janin, tapi kalau dokter sudah memastikan semua baik-baik saja, maka tak ada yang perlu dikhawatirkan lagi.
• Relaksasi, banyaknya tekanan akan memengaruhi selera makan dan kualitas tidur  sehingga mengurangi kemampuan mengingat. Bersikaplah lebih santai sehingga pikiran dan tubuh lebih fresh. Lakukan hal-hal yang menyenangkan selama kehamilan, kunjungi tempat-tempat yang indah agar tubuh dan pikiran lebih relaks.
• Olahraga, lakukan olahraga ringan seperti jalan santai atau berenang bila kondisi memungkinkan. Olahraga terbukti meningkatkan sirkulasi oksigen keotak yang akan mengoptimalkanfungsi otak, termasuk kemampuan mengingat.
• Cukup gizi, selain olahraga, konsumsi makanan bergizi seimbang. Bila tubuh sehat, kemampuan mengingatpun lebih baik daripada saat sakit.
• Fokuskan pikiran,  semakin fokus terhadap sesuatu maka akan makin mudah mengingatnya.
• Coba mengingat ulang, mengingat ulang segala sesuatu akan meningkatkan kemampuan mengingat. Misalnya mengingat barang-barang yang akan dibeli di supermarket.