Bengkak pada Wajah, Kaki dan Tangan? Jangan Khawatir Bunda

Kehamilan selalu diikuti dengan perubahan tubuh. Mulai dari perut yang membuncit dan berat tubuh yang naik karena perkembangan janin, hingga beberapa masalah yang umumnya dialami dan merisaukan ibu hamil. 

Perubahan tubuh dan beberapa masalah yang mengikutinya memang seringkali membuat ibu hamil tidak nyaman. Namun itu lumarh terjadi akibat perubahan hormon selama kehamilan. Tidak perlu cemas berlebihan, karena hal itu bisa diatasi dengan mengenali penyebab dan tips mengatasinya. Jadi, Anda tetap bisa menikmati kehamilan dengan sehat, nyaman, dan tetap cantik.

Lalu, Peningkatan cairan dalam tubuh selama hamil, selain meningkatkan berat badan, juga mengakibatkan pembengkakan pada kaki, jari tangan, dan wajah ibu hamil atau disebut Oedema.Selama hamil tubuh memproduksi dan menahan cairan sekitar 30% lebih banyak dari biasanya. Rahim yang terus membesar juga menekan pembuluh darah balik di kaki –khususnya di trimester ke-3 kehamilan, sehingga peredaran darah ke jantung terganggu dan cairan banyak tertimbun di kaki.

Oedema pretibial yang ringan sering dialami oleh kebanyakan ibu hamil sehingga tidak bisa jadi patokan untuk diagnosis pre-eklampsia. Hampir separuh dari ibu hamil yang mengalami bengkak yang normal pada kaki, biasanya pembengkakan itu akan hilang setelah beristirahat atau meninggikan kaki. Sebaliknya oedema yang mengkhawatirkan ialah oedema yang muncul mendadak dan cenderung meluas. Oedema biasa bisa menjadi masalah serius bila muncul pada muka dan tangan, bengkak tidak hilang setelah beristirahat, bengkak disertai dengan keluhan fisik lainnya, seperti: sakit kepala yang hebat, pandangan mata kabur.  Hati-hati, ini bisa merupakan pertanda anemia, gagal jantung atau pre-eklampsia. 

Untung mengatasi pembengkakan pada kaki, cara berikut bisa dicoba dengan aman dirumah:

• Ketika duduk, usahakan naikkan kaki (bila mungkin, lebih tinggi dari jantungdan jangan sekali-kali menyilangkan kaki.
• Jangan berdiri terlalu lama atau duduk dengan telapak kaki menyentuh lantai.
• Tidurlah miring ke kiri untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah balik yang berada di kanan tubuh.
• Saat telentang, ganjal kaki dengan setumpuk bantal.
• Berenang atau berjalanlah dalam kolam renang.dalam kolam renang. air bisa membantu ’mengangkat’ bayidari panggul hingga melancarkan peredaran darah dan mengurangi pembengkakan pada kaki. 
• Hindari menggunakan sepatu yang mengikat kaki Anda dang anti ukuran sepatu 1-2 nomor lebih besar agar peredaran darah tidak terhambat. 
• Hindari makanan yang banyak mengandung garam.
• Lakukan gerakan ringan yang membantu , misalnya saat duduk, gerakan pergelangan kaki Anda dengan cara ditekuk, gerakan yang melingkar ini akan membuat nyaman