Tips Agar Kehamilan Lebih Nyaman dan Bebas Ambeien

Ambeien atau wasir terjadiakibat pelebaran dan peradangan pembuluh darah vena (pembuluh balik) di anus atau rektum. Beberapa ibu hamil mengalami ambeien karena mengalami sembelit atau susah buang air besar sehingga harus mengejan. Seringkali peregangan akibat mengejan ini disertai pecahnya pembuluh darah di sekitar anus.

Selain sembelit, perubahan hormon dalam tubuh selama masa kehamilan juga memicu munculnya ambeien. Kadar hormon progesteron  yang meningkat untuk memperkuat atau menahan janin di dalam rahim juga bisa menghambat gerak peristaltik otot pencernaan tidak lancar. Ukuran bayi yang semakin besar juga seringkali mendesak sejumlah pembuluh darah di sekitar perut dan panggul. Akibatnya volume dan aliran darah yang meningkat jadi terhambat.

Beban janin dan dirinya sendiri menyebabkan lambung dan rahim ibu hamil saling berhimpitan, sehingga dorongan sedikit saja pada bagian anus akan menyebabkan pembuluh darah di sekitarnya pecah dan timbul wasir. Tak jarang peredaran zat makanan pun terhambat hingga akhirnya ibuhamilsulit buang air besar. Gerakan fisik terutama bagian perut (abdominal) yang terbatas selama hamiljuga menyebabkan usus ‘malas’ bekerja. Agar kehamilan lebih nyaman dan bebas ambeien, lakukan hal berikut.

• Konsumsi makanan berserat, seperti buah-buahan dan sayuran.

• Minumlah paling tidak 2 liter dalam sehari.
• Biasakan buang air besar secara rutin pada pagi hari. Sebelum buang air, minum air hangat.
• Konsumsi yogurt atau susu fermentasi yang dapat merangsang kerja usus agar lebih aktif. Jumlah konsumsi saat hamil dapat dikonsultasikan dengan dokter gizi.
• Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau renang dengan porsi sesuai ibu hamil. Gerakan yang dilakukan ini dapat membantu otot-otot  saluran pencernaan bergerak mendorong sisa makanan ke saluran pembuangan.
• Hindari mengejan ketika buang air besar saat hamil untuk menghindari terjadinya pembengkakan maupun peradangan pada pembuluh-pembuluh darah di daerah anus.

Meskipun wasir  tak terlalu berbahaya. Tetapi bila wasir dan perdarahan menimbulkan rasa nyeri dan menyebabkan Anda sulit melakukan aktifitas, konsultasikan pada dokter kandungan, terutama jika Anda menderita anemia sekaligus wasir.