Apakah Ibu Hamil Boleh Puasa?

Ibu hamil puasa di bulan Ramadhan tergantung pada kondisi kesehatan secara keseluruhan. Memaksakan diri berpuasa saat kehamilan bisa membahayakan ibu dan janin.

Berpuasa di bulan Ramadhan menjadi kewajiban bagi setiap muslim dan diketahui memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Namun, bagi ibu hamil, berpuasa di bulan suci tentu menjadi pertimbangan tersendiri mengingat adanya perubahan kondisi fisik yang terjadi selama kehamilan.

Bolehkah Ibu Hamil Puasa?

Dr. dr. Arie A. Polim, MSc, DMAS., Sp.OG (K) FER menyatakan bahwa ibu hamil boleh berpuasa asalkan dalam kondisi sehat. 

“Pada prinsipnya boleh saja, puasa tidak akan mengganggu kehamilan, tetapi ibu hamil harus dalam kondisi sehat. Artinya, tidak ada keluhan seperti mual muntah berlebihan, lemas, maupun susah makan, dan lain-lain,” jelasnya.

Keluhan-keluhan yang terjadi selama kehamilan tersebut bisa menyebabkan kekurangan nutrisi dan cairan selama puasa, sehingga bisa membahayakan ibu dan janin. 

Wanita hamil yang mengalami keluhan, sakit, maupun kekurangan nutrisi tidak disarankan berpuasa di bulan Ramadhan.

dr. Arie Polim menambahkan bahwa waktu yang paling aman bagi ibu hamil untuk berpuasa adalah di trimester II.

“Jadi yang paling aman ibu hamil berpuasa di trimester kedua. Namun, bukan berarti trimester pertama tidak boleh, kalau kondisinya tidak ada mual muntah berlebihan, tidak lemas, tidak dehidrasi atau kekurangan cairan, silakan saja ibu hamil berpuasa.” 

Melansir British Journal of Medicine & Medical Research, trimester pertama adalah waktu organogenesis, yakni masa krusial dalam pembentukan organ. Periode ini sangat sensitif terhadap kekurangan nutrisi, sehingga berpuasa pada trimester I berpotensi membahayakan janin. Terlebih, ibu hamil bisa lebih rentan mengalami mual dan muntah di awal kehamilan.

Tips Puasa Ibu Hamil

Berikut ini beberapa tips aman berpuasa bagi ibu hamil yang dibagikan oleh University Hospital of Leicester (NHS):

• Konsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka puasa
• Pilihlah makanan tinggi serat, seperti sereal, biji-bijian utuh, dan buah-buahan
• Konsumsi kurma, susu, maupun ikan berlemak baik
• Pilihlah makanan yang mengandung zat besi, seperti sayuran berdaun hijau gelap, kacang-kacangan, buncis, dan buah-buahan
• Hindari makanan yang digoreng dan berlemak tinggi saat berbuka 
• Hindari makanan olahan dan tinggi gula, seperti kue, permen, dan roti putih
• Minum lebih banyak air putih di luar jam puasa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi
• Hindari aktivitas berlebihan dan aktivitas di luar rumah saat puasa. Ini untuk menghindari ibu hamil merasa lelah terutama di musim panas
• Selalu periksa dan peka terhadap perubahan yang terjadi pada tubuh dan kandungan, seperti gerakan bayi

Berkonsultasi dengan dokter kandungan menjadi kunci utama boleh atau tidaknya ibu hamil berpuasa selama bulan Ramadhan. Mengingat setiap bumil memiliki kondisi fisik yang berbeda. 

Dokter kandungan akan memeriksa kesehatan ibu dan janin secara keseluruhan dan memberikan dukungan yang diperlukan, seperti obat-obatan, suplemen, maupun tips sehat selama berpuasa. Masih ada pertanyaan seputar kehamilan? Jangan ragu berkonsultasi dengan dr. Arie Polim di sini.

Referensi:
University Hospitals of Leicester (NHS). 2025. Ramadhan Fasting in Pregnancy. https://yourhealth.leicestershospitals.nhs.uk/library/women-s-children-s/obstetrics/135-ramadan-fasting-in-pregnancy/file. Diakses pada 13 Maret 2026. 
British Journal of Medicine & Medical Research. 2016. Pregnancy and Ramadhan Fasting. https://journaljammr.com/index.php/JAMMR/article/view/415/831. Diakses pada 13 Maret 2026.